2015年12月10日

若返りサプリメント


 最近、さまざまなサプリメントが販売されるようになり、健康のためだけではなく、美容のためのサプリメントが販売されるようになってきました。これまでは、食事で補うことができないビタミンなどのサプリメントが主流でしたが、お肌をきれいに保つようなサプリメントが増加しています。


中でも、最近人気があるのが、若さを保つためのサプリメントで、愛用している人も増えています。それでは、このようなサプリメントを飲む場合に気を付けなければならないことは、どのようなことなのでしょうか。



 まず考えなければならないことは、サプリメントの飲み合わせです。栄養素というのは、お互いに補助的な役割を果たすこともありますが、逆に打ち消し合うような場合があるのです。


例えば、コラーゲンとビタミンCは、どちらも若返りに効果があります。ビタミンCは体の中のコラーゲンを作る機能を助ける栄養素だからです。


逆に、せっかくサプリメントを飲んでいるのに、効果が現れない飲み合わせというのは、ビタミン類やコエンザイムQ10とキチンキトサンなどのダイエット系サプリメントの組み合わせです。吸収効率が悪くなったり、他の栄養素と結びついて吸収を阻害したりして、効果そのものを消し合うこともあるのです。

また、サプリメントを飲むときに、コーヒーや緑茶で飲む場合には、効果がでないことがあるので気を付けましょう。タンニンを含む飲み物と抗老化成分の配合されたサプリメントは、飲み合わせがよくありません。


サプリメントを飲むときは、水または白湯で飲むようにしましょう。飲んだ後30分くらいは、コーヒーや緑茶などを飲まないように心がけるのも大切です。


サプリメントは、どうしても食品としてのイメージが強いので、このようなことになるのですが、飲むときは薬だと考えた方がいいようです。



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2015年12月08日

美肌になる肌断食とは


 美肌になりたいと思っている女性のほとんどが、基礎化粧品などを使って毎日努力しています。しかし、美肌になるには、それ以外に方法がないのでしょうか。


最近、実践している方が増えているのが、肌断食と呼ばれる方法です。どういう方法かというと、化粧水や保湿クリームなどの基礎化粧品もまったく使わないのです。もちろん化粧もクレンジングも使うことはありません。


化粧品の類をまったく使わないことで、肌を自然の状態に戻して、自然治癒力が発現するのを待つというものです。人間には生まれながらにして、自然治癒力が備わっています。もし怪我をしたとしても、薬をつけなくても放っておけば自然に治癒してしまいます。


お肌にもそういう力が備わっているので、なるだけ化粧品などをつけずに自然の状態にしておけば、自然な肌になり美肌にかわるという考え方です。


普段からお化粧は念入りにしないと納得できない人には、いきなりノーメイクでというのは難しいと思います。しかし、そういう人が実践できる方法として、会社が休みの日に、ノーメイクで化粧品を使わない肌断食という方法があるんです。


若いOLの人達に人気があるようで、週末だけ実践している人が増えているようです。


化粧品というのは、自然由来の成分だけならいいのですが、界面活性剤や填料など、石油などから合成された化学品がたくさん使われています。そのため、化粧品によってお肌は毎日かなりの刺激を受けてしまうのです。


そういう状況ですから、肌断食を行えば化粧品から受けるダメージがゼロになるので、お肌はとても良い状態になるのです。そういう状態を続けていけば、健康で美しい肌に変わっていくのです。


会社勤めをしていると、ノーメイクで出勤するというわけにもいきませんから、薄化粧に代えて週末はノーメイクというのが、現実的な方法だと思います。美肌になりたいと思っている人は、一度化粧品を使わないという肌断食にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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