2016年02月09日

肌荒れの原因と対策


 冬場になると空気が乾燥するため、どうしても肌の表面がカサカサした状態になってしまいます。こういう状態になることを一般的に肌荒れと呼んでいます。乾燥肌の人は特に冬場に肌荒れすることが多いようです。


肌荒れの原因は、お肌の水分が不足することです。空気が乾燥する冬場には、特に乾燥しやすくなるので、どうしても肌荒れになりがちなのです。


水分不足でお肌の潤いが無くなるだけで済むのであれば、それほど問題にならないのですが、シミやシワなど別のトラブルのきっかけになってしまうことが問題なのです。女性は男性と比べると皮脂の量が少ないので、乾燥によって肌荒れしやすいのです。


皮脂の量は25歳くらいから減少する傾向があるので、女性の場合25歳を過ぎると、乾燥による肌荒れが進みやすくなるのです。さらに、お肌の水分が逃げやすくなることで、細菌が繁殖しやすくなるので、余計にお肌の潤いがなくなってしまいます。特に目の周りは皮膚が薄く皮脂腺が少ないので肌荒れしやすいのです。


肌のかさつき、ニキビができる、痒みが出るなどの肌荒れはストレスが原因となる場合も少なくありません。なぜかというと、ストレスによって免疫力が低下するからです。ストレスによって、ホルモンバランスが崩れることも、皮膚への影響が大きいようです。


またストレスによって不眠になったり、食生活が乱れることになると、肌荒れが起きる可能性が高くなるのです。なので、ストレスをためないようにすることも肌荒れの対策として大切です。


一般的な肌荒れ対策として、皮脂の分泌を促すことが重要です。皮脂の分泌が減ると角質が乾燥しひび割れた状態になるために肌荒れを起こします。気温が高く湿度が高いと肌の潤いを保ちやすいのは、汗をかきやすいからです。寒い季節に肌荒れが起きやすいのは、空気が乾燥しているので、汗をあまりかかないからです。


汗をかきやすい環境を作ってやることが重要なのです。そのためには必要なのが洗顔です。洗顔の仕方次第で状況が変わってしまうのです。熱いお湯で洗うのは皮脂がかなり落ちてしまうので避けましょう。まずぬるま湯で洗い、最後に水で洗います。これが肌荒れ対策になる洗顔方法です。こうすると毛穴が引き締まり、肌の保湿効果がアップしますので、肌荒れ予防になるのです。
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2015年12月08日

美肌になる肌断食とは


 美肌になりたいと思っている女性のほとんどが、基礎化粧品などを使って毎日努力しています。しかし、美肌になるには、それ以外に方法がないのでしょうか。


最近、実践している方が増えているのが、肌断食と呼ばれる方法です。どういう方法かというと、化粧水や保湿クリームなどの基礎化粧品もまったく使わないのです。もちろん化粧もクレンジングも使うことはありません。


化粧品の類をまったく使わないことで、肌を自然の状態に戻して、自然治癒力が発現するのを待つというものです。人間には生まれながらにして、自然治癒力が備わっています。もし怪我をしたとしても、薬をつけなくても放っておけば自然に治癒してしまいます。


お肌にもそういう力が備わっているので、なるだけ化粧品などをつけずに自然の状態にしておけば、自然な肌になり美肌にかわるという考え方です。


普段からお化粧は念入りにしないと納得できない人には、いきなりノーメイクでというのは難しいと思います。しかし、そういう人が実践できる方法として、会社が休みの日に、ノーメイクで化粧品を使わない肌断食という方法があるんです。


若いOLの人達に人気があるようで、週末だけ実践している人が増えているようです。


化粧品というのは、自然由来の成分だけならいいのですが、界面活性剤や填料など、石油などから合成された化学品がたくさん使われています。そのため、化粧品によってお肌は毎日かなりの刺激を受けてしまうのです。


そういう状況ですから、肌断食を行えば化粧品から受けるダメージがゼロになるので、お肌はとても良い状態になるのです。そういう状態を続けていけば、健康で美しい肌に変わっていくのです。


会社勤めをしていると、ノーメイクで出勤するというわけにもいきませんから、薄化粧に代えて週末はノーメイクというのが、現実的な方法だと思います。美肌になりたいと思っている人は、一度化粧品を使わないという肌断食にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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2015年12月03日

保湿美容液の選び方


 スキンケアで重要なのがお肌の保湿です。お肌を保湿し潤いを保つために欠かせないものが保湿美容液です。それでは、肌の保湿に欠かせない保湿美容液は、どのような考え方で選べばいいのでしょうか。選ぶときのポイントは何なのでしょうか。


 保湿美容液を選ぶ時に最も考えなければならないことは、保湿成分の配合です。セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分がどれだけ含まれているかをチェックしなければなりません。ただヒアルロン酸やセラミドが配合されていればいいというものではないのです。


セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分は、皮膚への浸透があまり良くないので、皮膚に浸透しやすい形になっている必要があるのです。それにはナノサイズのセラミドでなければなりません。ナノサイズのセラミドがたくさん含まれている保湿美容液を選ぶようにしてください。


また、保湿効果が高い保湿美容液は、ジェル状のものが多く液体状のものは少ないのです。使ってみればわかりますが、ジェル状の方が皮膚にぴったりと塗ることができます。


さらに、これは使わなければ分かりませんが、自分の肌質との相性が良い保湿美容液でなければなりません。いくら人気があって、評判の良い物では、相性が悪ければ何にもなりませんからね。


 相性を確認するには、とにかく使ってみることです。試供品があれば一番良いのですが、なければお試しできるトライアルセットなどを上手に利用して、できるだけ費用を掛けずに試したいですね。



 保湿美容液を使う時は、保湿美容液が顔じゅうに行き渡るように、手のひらを使って顔全体に馴染ませるようにしましょう。たくさんの量を使わず、顔全体にのばすようにすることです。状況に応じて、2度塗りすることで、皮膚が乾かないようにする方法も取り入れてくださいね。



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2015年11月26日

乾燥肌の人のスキンケア


 乾燥肌や敏感肌の人は、スキンケア化粧品選びで苦労していると思います。かゆみや腫れなどの肌トラブルがなく安心して使えるスキンケア化粧品がなかなか見つからないからです。仮に見つかったとしても、実際に使ってみなければ、本当に使えるかどうかも分かりません。



 乾燥肌や敏感肌の人が、自分に合うスキンケア化粧品を選ぶ時に、心がけなければならないことはどういう点なのでしょうか。


 まず確認しなければならないことは、商品の成分表示です。パッケージに書かれている成分表を見ればすぐに確認することができます。商品に使用されている材料として、防腐剤や保存料が使われていないものを探しましょう。これらの添加物は肌への刺激が強いため、かゆみや腫れなどの肌トラブルを起こすことが多いので避けたいですね。


ただ、保存料や防腐剤の入っていないスキンケア商品は、細菌が繁殖している可能性があるので注意が必要です。最近は、天然成分だけで作られた添加物ゼロのスキンケア化粧品があります。商品の保存状態に気をつけて、酸化させないようにすることがポイントです。


スキンケア化粧品として大事なことは保湿性があることです。保湿効果が高いヒアルロン酸やセラミドが入っているものが良いでしょう。保湿力のあるスキンケア化粧品は乾燥しやすい肌にはなくてはならないものです。



 肌は皮脂成分が肌の表面を覆うことによって、水分が皮膚から逃げないようになっています。しかし、乾燥肌の人は皮脂の分泌量が少ないので、肌を刺激から守る力が強くないのです。なので、刺激の強い成分が入ったスキンケア化粧品を使うと、肌荒れを起こしたり、ヒリヒリしたりしてしまう可能性が高いのです。


乾燥肌の人は、スキンケア商品を選ぶ場合には、肌に優しい成分のものを選ぶようにしましょう。


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2015年11月25日

美白になるには


 スキンケアの基本は洗顔にあると言われています。普段からの適切な洗顔をすることが、肌にとってとても大切なことなのです。特に、白くきれいな肌になりたいと思っている人は、洗顔の重要性を見直す必要があります。


まずはお肌に負荷がかからないようにすることです。日々のその繰り返しが、肌トラブルの原因を解消してくれます。それでは、どのようなことに注意して洗顔をすればいいのでしょうか。



 まず考えたいことは、洗顔に使う水です。冬の寒い朝などは、どうしても温かいお湯を使いたくなってしまいます。それはダメです。適度なぬるま湯で洗顔するようにしましょう。


なぜかというと、熱い湯で顔を洗うとお肌を乾燥から守ってくれる皮脂の油膜がなくなってしまうからです。それをぬるま湯にするすることで、肌に優しい洗い方ができるようになるのです。



 次に考えなければならないことは、洗顔の時間です。古い皮膚を落としてやれば、より白く美しくなると考えがちです。そのため、どうしても時間をかけて洗ってしまいがちの人が多いのです。


肌の表面をじっくりと時間をかけて強く洗顔すると、肌への負担が大きくなってしまいます。なので、できるだけ肌に負担を掛けないように、時間をかけずに短時間で洗顔しなければならないのです。


なぜかというと、洗顔することで皮膚がきれいに保たれているので、古くなった皮膚が剥離し、新しい皮膚が表に出てきやすくなるからです。


お肌を白くきれいにするためには、新しい皮膚が古い皮膚にとってかわるサイクルを変えないようにすることが大切なのです。これをターンオーバーと呼んでいますが、常に正常なターンオーバーにすることが、肌の美白には効果があるのです。



 最後は、洗顔料選びです。美白効果がある洗顔料がたくさん販売されていますが、それらの商品が自分の肌に合っていることが大事です。歯だというのは、個人個人の肌質で違うので、いくら人気がある商品でも、自分に合っていなければ、返って逆効果になってしまいます。


美白になるためにはまず自分の肌質を知り、適した洗顔料を見つけることが大切です。



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2015年11月13日

にきびの予防


 若い女性はニキビができやすいこともあって、その対策に頭を悩ましているようです。もうティーンエイジャーでもないのに、ニキビで悩んでいる女性は少なくありません。顔にできるだけでなく、背中にできるにきびに悩んでいる方も多いようです。



 一度できたにきびは治療するしかありませんが、これからにきびができないように予防するにはどうすればいいのでしょうか。


夏になると、にきびができやすくなるのは、だんだん気温が上がり暑くなってくると、誰でも汗をかきやすくなるからです。汗をかくと、毛穴から汗と一緒に皮脂が分泌されます。皮脂がたくさん分泌されたまま放っておくと、毛穴が詰まり易くなります。それがにきびができやすくなる原因です。


皮脂で詰まった毛穴にアクネ菌という雑菌が入ることでにきびができます。毛穴に詰まった皮脂汚れを取り除くことによって、アクネ菌の増殖を防ぐことができます。なので、正しい洗顔をすれば、にきび予防になるというわけです。



 夏は皮脂の影響だけでにきびができるわけではありません。紫外線を予防するために塗る日焼け止めクリームも影響しています。日焼け止めクリームで毛穴がつまりニキビができる人も少なくありません。


なので、にきび予防にクレンジングが重要なのです。日焼け止めクリームを塗った部分をクレンジングで、しつかり汚れを取らなければなりません。メイクもきれいに取り除くことが重要です。


さらに大事なことは、お肌から分泌される皮脂の量を減らすことです。それは食事を改善しなければなりません。脂っこい食べ物が好きな人ほど皮脂の量が多くなるので、脂質の少ない食事を心がけましょう。


バランスのよい食事をすることが大切です。野菜やフルーツなどをたくさん摂ることで、ニキビ予防だけでなく、健康にも効果があるでしょう。



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2015年11月11日

紫外線ケアの必要性


 外でよく遊んでいることもは日焼けして赤銅色の肌をしています。とても健康的なイメージがありますが、最近は科学の進歩もあって考え方が変わってきています。


これまでの日焼けは健康という考え方が否定されてきました。なぜかと言うと、日焼けの原因である紫外線が人体に悪影響を及ぼすということが分かってきたからです。



 それでは紫外線は、人体にどのような悪影響を及ぼすのでしょうか。

 紫外線を浴び続けると紫外線によって皮膚が置かされしみやしわが増えてきます。それだけならまだいいのですが、さらに進むと白内障になったり皮膚がんにかかりやすくなるそうです。また皮膚の防御機能が低下するために、感染症にかかりやすくなるようです。


アメリカやオーストラリアでは、紫外線の有害性が認識され、紫外線をできるだけ浴びないようなケアの方法が取られています。夏は帽子を被り、長袖の服を着て直接日に当たらないようにしています。子供だけでなく大人も様々な形で紫外線予防をしているようです。


それに比べて日本では、そのような状況にはなっていません。紫外線が美容のためによくないことが化粧品などのコマーシャルで言われている程度です。なので、女性は紫外線対策に敏感ですが、男性や子供の紫外線対策は、ほとんど行われていないと言ってもいいでしょう。



 紫外線対策は子供のころからのケアが重要

 紫外線の怖いところは、一度浴びたら終わりではなく、そのダメージがどんどん蓄積されていくことです。そして限界を超えたところでがんになるなどの症状として出てきます。なので、紫外線対策は大人になってすればいいというものではないのです。子供のころからのケアが重要なのです。


子供のころから紫外線対策をしておくと、大人になってから影響が出にくくなるのです。もう大人になっている人は、これ以上の紫外線の影響を受けないように注意するしかありませんが、子供は将来のために今から紫外線対策をしなければなりません。


帽子を被る、長袖、長ズボンをはく、日焼け止めクリームを塗る、サングラスをつけるなど、紫外線を直接浴びないような工夫をしてくださいね。


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2015年11月05日

スキンケア化粧品の選び方


 潤いがあるお肌の状態を維持するために、どうしても使わなければならないのがスキンケア化粧品です。現在、市販されているスキンケア化粧品は、メーカーの数も多く、種類もたくさんあって、いったいどれを選べばいいのか、本当に迷ってしまいます。


どのような化粧品をどのような基準で選べばよいのかを使う側も分かっていないことも大きな要因ではありますが、自分に合ったスキンケア化粧品をどのようにして探せばいいのでしょうか。



 スキンケア化粧品についてあまり詳しい知識を持っていない人なら、まずドラッグストアや化粧品の専門店に行って、店頭に並べられているスキンケア化粧品を見ることです。そこで、良さそうな物を見つけて、店員さんに質問することから始めましょう。もしサンプがあるなら貰って帰るといいでしょう。サンプルを使ってみれば、自分に合うものかどうかがすぐに分かります。


洗顔に使うクレンジング剤などはスーパーなどにも置いてあるので、できるだけ小さなサイズのものを買って試してみるのもいいでしょう。スーパーなどは、それほど高い物は置いてないので、手軽に購入することができます。



 もっといろんな情報が欲しい方は、インターネット通販を利用しましょう。インターネット通販では、実際の店舗のように手に取って確認することができないので、サイト内にある情報をしっかり読むことです。


そして気に入った商品を見つけたら、その商品について書かれている口コミサイトやランキングサイトを見つけて、その商品の使用感やお肌のタイプの相性などを調べましょう。自分と同じような肌質の方の感想はしっかり読んでください。そうすれば、使えるかどうかが判断できるはずです。


使えそうだと思ったら、トライアルキットやお試しセットがあれば申し込んでください。トライアルキットやお試しセットで試してから、本格的に使うことを考えましょう。


そういうことを繰り返しながら、自分に合ったスキンケア化粧品を見つけてくださいね。



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2015年10月20日

しみやしわを意識したスキンケア


 年齢を重ねてくると嫌でも気になるのがシミやシワです。認めたくないのですが、老化に勝てないのが現状です。しかし、それでも何とかしたいと思うのが人情というもの。齢よりも若く見られるとなんとなく嬉しいものです。


 加齢だけでなく、シミやシワが増える原因は、ホルモンバランスや健康状態によって、お肌の状態がずいぶん変わります。最近では、お肌の保湿性や紫外線などにも気を遣わなければならないことが分かってきました。


 いろんな知識や情報がたくさん溢れかえっているので、いったい何からやっていけばいいのか分からず困っている人が多いのではないでしょうか。



 まずやらなければならないことは、自分の肌に合ったスキンケアをすることです。ない物ねだりをしてもしようがないので、まずは自分の今の現状を把握し、少しでも良い状態にすることから始めるしかありません。肌のコンディションを整えてやりましょう。


次にやりたいのが、肌が乾燥しないように保湿することと、紫外線からお肌を守ることです。紫外線によって、しみの原因となるメラニン色素がつくられないように、日焼けしないことです。肌が紫外線にさらされないように気をつけるだけでも、相当な効果があるそうです。


小じわは、肌の角質層が乾燥することによってできるようなので、肌の保湿に心がけなければなりません。まずは化粧水などで保湿をすることです。小じわが進行すると深いしわになるので、ストレスをためないようにすることが大切です。


シワは心のあり方でできるようなので、できるだけストレスにならないように、健康的で規則正しい生活を心がけなければなりません。そして、お肌に良い成分が入ったスキンケア用品で辛抱強くケアすることが大切です。


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2015年10月15日

スキンケア化粧品のサンプル


 スキンケア商品を選ぶ時に悩む人が多いと思います。今はなんとなく使っているけれど、何か違うと感じながら使っているので、いいものがあれば変えたいと思っている人が少なくありません。


友人に何を使っているのか聞いたり、ネットで探してみたりするものの、やはり自分で使って診なければ分からないのが当たり前です。



 それでは、スキンケア商品選びに迷ったら、どうすればいいのでしょうか。



 スキンケア化粧品をフルセットで買うとかなりの出費になるので、気になる新しい化粧品が出たからといって、買っていたのでは懐が持ちません。カタログや広告などではまったく分からないので、自分で使って試すしかないのです。


インターネットの口コミサイトで実際に使った方の感想をいくら読んでも、それは参考にしかなりません。特に化粧品は相性があるので、自分で使わなければまったく分かりません。そのために、メーカーもサンプルを出しているのですから、おおいにサンプルを利用しましょう。


 そういう時はこれしかありません。ネットや友人から聞いた話などを考えてよさそうな商品をいくつか決めます。そしてドラッグストアやデパートなどでサンプルがないか聞いてみましょう。サンプルがあればもらってくるようにしましょう。


ネットなどでも無料でサンプルを送ってくれるところがあるので、そういうのも利用するといいでしょう。


使ってみれば、肌への相性だけでなく、香りや着け心地、肌への刺激や使った効果まですべて分かります。まさに百聞は一見に如かずです。遠慮なんかしていたのでは、自分に合った化粧品を見つける事なんかできません。サンプルをどんどん利用して、いいものをみつけてくださいね。



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