2015年12月10日

若返りサプリメント


 最近、さまざまなサプリメントが販売されるようになり、健康のためだけではなく、美容のためのサプリメントが販売されるようになってきました。これまでは、食事で補うことができないビタミンなどのサプリメントが主流でしたが、お肌をきれいに保つようなサプリメントが増加しています。


中でも、最近人気があるのが、若さを保つためのサプリメントで、愛用している人も増えています。それでは、このようなサプリメントを飲む場合に気を付けなければならないことは、どのようなことなのでしょうか。



 まず考えなければならないことは、サプリメントの飲み合わせです。栄養素というのは、お互いに補助的な役割を果たすこともありますが、逆に打ち消し合うような場合があるのです。


例えば、コラーゲンとビタミンCは、どちらも若返りに効果があります。ビタミンCは体の中のコラーゲンを作る機能を助ける栄養素だからです。


逆に、せっかくサプリメントを飲んでいるのに、効果が現れない飲み合わせというのは、ビタミン類やコエンザイムQ10とキチンキトサンなどのダイエット系サプリメントの組み合わせです。吸収効率が悪くなったり、他の栄養素と結びついて吸収を阻害したりして、効果そのものを消し合うこともあるのです。

また、サプリメントを飲むときに、コーヒーや緑茶で飲む場合には、効果がでないことがあるので気を付けましょう。タンニンを含む飲み物と抗老化成分の配合されたサプリメントは、飲み合わせがよくありません。


サプリメントを飲むときは、水または白湯で飲むようにしましょう。飲んだ後30分くらいは、コーヒーや緑茶などを飲まないように心がけるのも大切です。


サプリメントは、どうしても食品としてのイメージが強いので、このようなことになるのですが、飲むときは薬だと考えた方がいいようです。



posted by gel at 13:55| Comment(0) | 美容の知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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